Espace du calme

Qu'est-ce que la sophrologie ?

L

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques qui vise à obtenir une détente physique et mentale, source de récupération et de mobilisation d'énergie.

Souffler, respirer...

Cohérence cardiaque

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Respiration abdominale

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Respiration apaisante

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Respiration carrée

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Respiration complète

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Respiration des 4 saisons

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Respiration du papillon

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Respiration ISE

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Sophrologie pour la détente

Balayer les tensions

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Check-list détente

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De la tension à la détente

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Détente des zones-clefs

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Détente en trois points

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Evacuer la pression

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Le Mot de Calme

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Se centrer pour se concentrer

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Sophronisation de base

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Sur la plage abandonnée

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Sophrologie pour l'évasion

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Mon îlot de détente intérieur

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Trois petits sacs

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Un jardin sous la pluie

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Une petite touche de couleur

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Vidéos

Apprenez la sieste-flash

01:57

Respiration d'ado

02:06

Respiration Pilates

01:18

Soupirer pour décompresser

Podcasts Pause Santé

5 conseils pour mieux dormir

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Limiter le grignotage

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Laurence Roux-Fouillet

Issue du monde de l'entreprise, elle s'intéresse très tôt aux méthodes anti-stress. Son expérience allie 20 années de pratique des techniques de relaxation et de sophrologie, complétée par une formation de sophrologue certifiée RNCP* et de praticienne en hypnose. Elle consulte à Boulogne-Billancourt depuis 2005.